“大夫，我这个气喘能不可在我方练？”“吃药老是记不住技巧怎样办？”近日，在白云区石井街全球就业办的指下，石井街“双百工程”社工站和凰岗居委联广东省钟南山医学基金会，在凰岗社区处治就业中心二楼共同开展场“听得懂、学得会、带得走”的千里浸式健康赋能行动。行动禁受“表面西席+现场演示+手把手素质+互动体验”式开展银川钢绞线一米多重 ，共诱骗了辖区内91名社区长辈和12名艰宽敞众参与。

行动认真启动前，凰岗社区文书曾乐雄、广东省钟南山医学基金会部长杨念念乐分辨上台致辞，抒发了对社区长辈健康的关怀和对本次科普行动的鼎力因循，并预祝行动赢得圆满奏效，赢得在场长辈的强烈掌声。

随后，广东省钟南山医学基金会邀请的医疗——广州市东谈主民病院全科医学科主任曾建红主任医师，以两个意旨手指操开场：“枪四鸟”测试大脑合作，“十指对敲至发烧”促进液轮回。曾主任指出，手是“二大脑”，粗放指引藏着健康大好意思妙，眨眼间焚烧了现场长辈的参与良善。

曾主任围绕“心怎样被株连”“肺怎样逐步堵上”“真发作了怎样保命”三大中枢话题，用下里巴人的比方拆解慢病机理——腹黑好比“发动机”，管如同“自来水管”，肺则是“进气过滤网”。她卓著强调：“压莫得症状不代表莫得伤害，它是声手；慢阻肺和冠心病互为因果，肺即是护心，稳心即是保肺。”这中枢不雅点让长辈们常常点头。

在实操步履，曾主任不仅演示了居呼吸磨真金不怕火——缩唇呼吸法（鼻子吸气默数1、2、3，嘴巴缩成“O”形呼气默数1、2、3、4、5，呼气技巧要长于吸气），还手把手素质员怎样通过按压脚踝外侧自查水肿（按压5秒减弱，若出现凹坑且久久不用，需警惕心衰信号）。针对心绞痛发作，锚索曾主任反复强调：“坐着别躺下，舌下含服硝酸甘油，5分钟即120”；关于夜间憋醒，她指出这是心衰加剧的迫切信号，须坐起喘息并次日立即就医。

互动步履是潮迭起。关“举判断对与错”，长辈们纷纷举起双手（对）或双手交叉（错），改变了“没头晕就无须吃药”“胸痛应躺下休息”“吸入剂用完大口喝水咽下”等常见误区；二关“大起作念作为”，全场随同口令锻真金不怕火缩唇呼吸和脚踝自查，作为整皆划；三关“举手答送大礼”，便携药盒、定量控盐勺、健康科普手册等实用品持续被奋勇答的长辈赢取。曾主任还共享了“吃药红绿灯”原则——压平方不乱停药、别东谈主有不乱换药、药瓶放牙刷旁漏服，以及补药“早上忘中午补，晚上忘就不补，不吃双倍”的黄金轨则。

讲座死心后，长辈们仍余味无穷，纷纷围住曾主任，就自己的压用药、呼吸磨真金不怕火频率、夜间不适等问题进行对相干。曾主任耐性倾听、逐细致解答，直到后位长辈欢腾离去。这步履让健康就业从课堂延长到个体，信得过作念到了“把疑问留在现场，把省心带回中”。

这场行动不仅是堂活泼的健康科普课，是次从“知谈”到“作念到”的滚动本质，也动健康科普从“堂课”向种可捏续的健康生计式延长。专揽对广东省钟南山医学基金会的业因循暗示诚意感谢。长辈们带回的，不仅仅常识和礼袋，是套可实行、可坚捏的日常健康行动指南。

撰文：李嘉益 叶绿嫦 廖国燎 刘倩诗

图源：石井街“双百工程”社工站 手机号码：13302071130相关词条:不锈钢保温     塑料管材设备     预应力钢绞线    玻璃棉板厂家    pvc管道管件胶

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