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      你好      饮食无粘预应力钢绞线，要平衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食品。若是饮食中摄取的铁质不及或是缺铁严重，就要立地补充铁剂。维他命C不错匡助铁质的接管，也能匡助制造红素，是以维他命C的摄取量也要填塞。其次多吃各式清新的蔬菜。好多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。       需要疑望的是：贫者好不要喝茶，多喝茶只会使贫症状加剧。因为食品中的铁，是以3价胶状氢氧化铁样貌投入消化说念的。经胃液的作用，钢绞线价铁变嫌为廉价铁，身手被接管。但是茶中含有鞣酸，饮后易变成不溶鞣酸铁，从而绝交了铁的接管。其次，牛奶及些中庸胃酸的药物会绝交铁质的接管，是以尽量不要和含铁的食品起食用。              

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