原是无数户外好者心中照进现实的诗与远方，但这片净土的瑰丽之下，同样暗藏着不容忽视的风险：2025年5月，一名男子在四姑娘山镇因严重原反应不幸离世；当月，稻城亚丁旅游景区也发生一起游客原反应致死事件；2025年10月，一名女在四川省甘孜州丹巴县党岭徒步时，因严重原反应伴随失温，致意识丧失、陷入昏迷……
这些令人痛心的事件，不仅为向往原风光的旅行者敲响了警钟，更让原反应这一原旅行中常见的风险成为不可忽视的安全课题。如何在饱览原胜景的同时，筑牢健康防线，是每位原旅行者的修课。
手机号码：15222026333原风光背后的隐形风险
原地区平均海拔3000米，空气稀薄、氧气含量仅为平原地区的60%至70%。大多数人初抵此地，身体难以立刻适应低氧环境，往往会遭遇不同程度的原反应。
头痛头晕、心慌气短、乏力失眠、恶心呕吐等症状为常见，这些不适通常在抵达后数小时至一两天内悄然显现。更需警惕的是，若身体未能及时调整，症状持续加重，还可能诱发原肺水肿、原脑水肿等危及生命的重症，切不可掉以轻心。
原反应的发生，与个人体质、海拔度及适应方式密切相关。年龄偏大、体质较弱者，心肺功能相对薄弱，对低氧环境的耐受度更低；患有呼吸系统、心血管系统等基础疾病的人群，身体代偿能力不足，发病风险会显著升。海拔攀升越快，身体适应的时间越短，不适症状也会更剧烈；而抵达原后若急于奔波、剧烈运动，会急剧增加身体耗氧量，进一步加重心肺负担，让原反应“雪上加霜”。
遵循“循序渐进”原则，防止受凉感冒
想要从容应对原挑战，科学准备与谨慎适应缺一不可。出发之前，务做好准备：提前查阅目的地的气候与环境，备好防风保暖的冲锋衣、厚实毛衣等衣物，以及倍数防晒霜、遮阳帽、太阳镜等防晒用品；可提前1至2周服用红景天等抗原反应药物，虽无法完全规避不适，但能有减轻症状；适度进行慢跑、快走等有氧运动，增强体质，也能提升身体对原环境的耐受度。
若出发前正受感冒困扰，务等痊愈后再启程。感冒会致呼吸道黏膜充血水肿，在原低氧环境中，不仅症状会加重、痊愈时间延长，还可能诱发肺水肿、脑水肿等严重并发症。患有慢阻塞肺病、间质肺病、器质心脏病、血压、脑血管疾病等慢病症的人群，身体机能本就相对脆弱，不建议带病前往原，以免引发病情恶化。
抵达原后，应遵循“循序渐进”的原则，避免快速进入海拔区域。可以先在海拔较低的城镇停留1至2天，让身体逐步适应。同时保证充足睡眠与休息，减少身体耗氧量；随身携带便携式氧气瓶，以备不时之需；初到的前几日，切忌负重行走、奔跑跳跃等剧烈运动，不妨放慢脚步，在住宿地附近悠闲散步，让身体在平缓的状态下适应原环境。
饮食上，预应力钢绞线宜选择热量、易消化的清淡食物，如米饭、面条、瘦肉、鸡蛋等，为身体补充充足能量；同时要保证足量饮水，每天饮水量建议在2000毫升左右，维持体内水分平衡。此外，务远离烟酒，酒精会扩张血管加重心脏负担，烟草中的有害物质会刺激呼吸道和心血管系统，二者都会加剧原反应症状。
原地区昼夜温差悬殊，务做好保暖措施，防止受凉感冒——感冒正是急原肺水肿的主要诱因之一。
与此同时，原空气稀薄，紫外线辐射强度远平原，长时间暴晒易造成皮肤晒伤、老化，甚至诱发皮肤癌，还可能损伤眼部黏膜。外出时需提前涂抹防晒霜并定时补涂，佩戴宽边遮阳帽与防紫外线太阳镜。
做好有措施，备好常见药物
若在原出现轻微的原反应，应立即停止活动、原地休息，要时适当吸氧，通常1至2天后症状会自行缓解，也可服用布洛芬缓解头痛。但如果出现呼吸困难、剧烈头痛、呕吐不止等严重症状，一定要及时就医，以免延误佳治疗时机，并及时下降到低海拔区域。
为了预防和治疗原反应，可准备以下常见药物——
乙酰唑胺：预防和治疗轻度至中度急山病，需上升前24至48小时服用。常见作用为手脚发麻、尿频，对磺胺类药物过敏者禁用。
地塞米松：强治疗急山病、原脑水肿、肺水肿。能快速减轻脑部水肿，缓解严重症状，为下撤争取时间。属糖皮质激素，不作为常规预防药，主要用于紧急治疗，须遵医嘱使用。
硝苯地平：预防和治疗原肺水肿，该药有特定适应人群，需医生严格评估后方可开具。
布洛芬、对乙酰氨基酚：缓解原引起的头痛、肌肉酸痛、发热。布洛芬抗炎果更佳，注意餐后服用以保护肠胃，避免过量服用，服药期间多喝水。
茶苯海明、甲氧氯普胺：缓解原反应引起的恶心、呕吐。前者可防晕动，后者能强力止吐并促进胃动力。甲氧氯普胺可能致嗜睡或肌肉紧张，需遵医嘱使用。
辅助与综合药物：葡萄糖口服液能快速补充能量、缓解疲劳、辅助减轻反症状，对低血糖引发的头晕尤为有；维生素C泡腾片可对抗原强氧化应激环境，配合大量饮水，有助于维持身体机能；防晒霜、润唇膏可防止晒伤和唇部干裂，原紫外线强，需定时补涂；生理盐水鼻腔喷雾剂能缓解干燥引起的鼻出血、鼻塞。
请牢记原旅行的“黄金法则”：氧气是根本；下撤是王，每下降500至1000米，身体状况都会有显著，这是挽救生命有的措施。
（作者为上海市一康复医院肺康复科医生）
日前，十一届东方神经重症论坛于上海开幕。本届论坛期间，“长三角神经重症科联盟”正式宣布成立，批成员单位涵盖江、浙、沪、皖三省一市过130医疗机构，标志着我国神经重症学科的区域协同发展迈入新阶段。
新华社图表， 12月21日迎来冬至节气。冬至是二十四节气中的二十二个节气，也是冬季的四个节气。 新华社发 曹一 作
相关词条：玻璃棉 塑料挤出机设备 钢绞线北京预应力钢绞线价格