夏天天气热朝阳预应力钢绞线厂，雨水多，潮湿重。这个时辰适吃点薏米，尤其是干冷体质的一又友，对清热利湿很有平正。今天共享我常作念的两锅煮，甜咸，养分又好意思味。百西米薏米粥&菠菜牛肉薏米粥

你知说念吗？78上班族因早餐拖拉致职责率下落。我们迅速来学学这两款浅薄又厚味的粥吧！

【食材】薏米、西米、百、冰糖/薏米、大米、牛肉、胡萝卜、姜、盐、胡椒粉、生抽、淀粉朝阳预应力钢绞线厂

百西米薏米粥

80克薏米淘洗干净，放砂锅里大火炒干，再转小火炒到名义微黄。铭刻炒炒可以去除部分寒哦。加入1800毫升沸水，大火煮开后转小火先煮20分钟。20分钟后放入40克西米和20克百、适量冰糖，搅拌煮开后转小火再煮30分钟傍边。煮的历程中，每隔10分钟搅拌次，止西米粘锅。煮到西米透明，薏米角落着花就可以了。这么煮的薏米粥清甜粘糯，米香四溢，吃到嘴里幽香丝滑又有嚼劲，很润很香。这个粥，热的、凉的齐好喝，很适夏天。一样是80克薏米淘洗干净，这里就无谓炒了。它和牛肉、姜起煮，会中庸部分寒。砂锅里加1500毫升净水煮开，放入薏米，再加40克大米，大火搅拌煮开，然后转小火煮40分钟傍边。牛肉切小丁，加姜丝、生抽、淀粉，预应力钢绞线捏匀腌制相当钟。再准备点胡萝卜切丁，菠菜沸水烫20秒，切碎。薏米煮到粘糯，放入胡萝卜煮分钟，然后放入牛肉，大火再煮1~2分钟，把牛肉煮熟。后放入烫熟的菠菜，加点盐、胡椒粉、松茸调味料调味，这个粥就好了。

薏米口感软弹，米香四溢，有肉有菜的，养分和滋味齐在线。今天这两款薏米粥，甜咸，滋味齐可以，辽远可以试试~

手机号码：13302071130

常见误区

无谓炒薏米成功煮：其实炒过的薏米可以去除部分寒，适体质偏寒的东说念主食用。不预防火候：煮粥时火候很伏击，大火煮开后要转小火迟缓熬，这么能力保证粥的口感。忽略食材搭配：理的食材搭配不仅能普及口感，还能加多养分价值。

夏天来了，迅速试试这两款粥吧！不仅解暑还养身，对让你上。别忘了慈祥我了解多好意思食信息哦！

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