近来，随着“趾压板超慢跑”“踩趾压板助眠”等养生法风靡网络，加之一些综艺节目也将趾压板当成游戏道具，让这个足底保健神器“名声大噪”，引得更多养生爱好者纷纷效仿。有人甚至凭借对“痛则不通”的自行理解，误认为踩趾压板就要越疼越好，踩越久越“通”。更有甚者，在忍痛进行了20分钟的趾压板慢跑后，足底血管破裂喷血、不能正常行走，新闻一出即冲上热搜榜。

那么，趾压板究竟能不能用于日常足底养生保健，是不是人人都适合在趾压板上运动？平日大家使用趾压板时要注意别踩哪些“疼痛红线”？今天就请针灸科的医生为大家揭秘足底养生的窍门和禁忌。

足底保健有据可查

踩趾压板到底能不能达到养生目的？在回答这个问题前，我们要先弄清足底究竟有什么。

在中医学理论中，人体是一个以五脏为中心，通过经络系统，把六腑、五官九窍、四肢形体紧密联系在一起的有机整体。其中五脏即肝、心、脾、肺、肾。而在足底最明显也是最重要的一个穴位涌泉穴，就是内联肾脏的足少阴肾经上的第一个穴位。

此外，根据《灵枢·经脉》的记载，钢绞线足心还通过经脉走行，与心、肝、脾、肺另外四脏；膈、喉咙、舌、脊柱、胸腹等肢体器官直接相通。同时，还通过经别、经筋、络脉等与腰、项背、头脑、耳等联系密切。而现代神经生物学研究也证明，足心分布有躯体感受器、内脏感受器，因此对足心进行刺激可以引起神经反射、神经体液调节等，进而达到预防与治疗疾病的效果。这也是目前我们经常看到一些足底按摩的宣传文章或视频，说按压足底可以治疗全身疾病的理论基础所在。

通用技术健管公司董事长、党委书记彭佳虹出席仪式并致辞钢绞线型号及规格一览表，她强调，此次合作是紧跟“健康中国2030”“体育强国建设纲要”及“数字中国”整体战略部署的关键实践。她表示，通用技术健管公司将充分发挥央企在产业基础、应用场景、成果转化体系等方面的资源优势，深度协同首都体育学院的顶尖科研实力与人才储备，聚焦青少年健康发展、科学运动指导、主动健康服务等核心领域，共同构建“产学研用”一体化创新平台，助力体育健康科技实现关键技术突破与产业转型升级。通用技术体智健康作为通用技术健管公司深耕体智健康产业的重要战略载体，此次与首都体育学院达成全面合作，是紧跟国家政策导向、顺应产业发展规律、满足人民健康需求的战略举措，对通用技术健管公司推动体智健康领域高质量发展、服务国家现代化建设全局具有重要意义。