不知说念你有莫得过这种阅历：明明很累，却总在凌晨两点倏得暴露，然后夜不成眠到天亮？就在上个月，我本东说念主就阅历了聚首整整周的“凌晨卡”——每天准时在夜醒来湛江预应力钢绞线价格，二天头昏脑涨，险些崩溃。
天津市瑞通预应力钢绞线有限公司其后，位懂中医的一又友提醒我：凌晨1-3点是肝经气流注的技能，这个点通常易醒，很可能是在提醒你，该“养肝、清静神”了。 她没让我吃药，而是荐了三种疏忽的茶饮。我试着喝了几天，就寝果然领略了不少。今天就把这个亲测灵验的法，共享给有相似困扰的你。
杯：酸枣仁水（安神“主力军”）
这是安神子里的“老老迈”，但许多东说念主喝错了。关节两点：是要用炒过的酸枣仁，二是须煮够30分钟以上，不然果出不来。我聚首三天睡前喝碗，嗅觉心神稳了不少，入睡变快了。慎重：它主要针对心烦、念念绪多致的睡不着，要是你白昼就周身没劲，可能不太对症。
二杯：苹果玫瑰茶（“疏肝解郁”茶）湛江预应力钢绞线价格
要是你醒来时，总以为胸闷、有点心烦或热诚低垂，锚索这杯就相等适。苹果的幽香酸甜，加上玫瑰强大的疏解肝郁果，喝下去心里会舒心许多。我用养生壶煮10分钟，满屋飘香，嗅觉通盘这个词东说念主王人减轻了。它适压力大、热诚紧绷的失眠。
三杯：欧好意思参桂圆枸杞茶（给“耗神”的你）
适白昼用脑过度、费神劳累、记变差的东说念主。桂圆枸杞补，欧好意思参补气养阴，搭配起来温补不上火，开水泡泡就能喝。但要慎重，要是你底本就容易上火、舌头很红，桂圆要少放点。
后说说我的大真话：
别看“肝在求救”就发怵，这多是体魄的种提醒，指示你该调度了，不即是肝就有病。
这些是“珍惜水”，不是“安眠药”。它们通过调度体魄里面环境来助眠，但不可替代药物疗。要是恒久严重失眠，定要去看医师。
配这三件事，果好：睡前小时远隔手机；确保卧室实足黯淡；更阑醒来别开灯看技能，知足躺着容易再入睡。
但愿这三杯疏忽的水，能帮你把中断的就寝从头“接上”。要是你试了以为灵验湛江预应力钢绞线价格，迎接致密告诉我！
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